Como o Ikigai pode ajudar a você se desenvolver de forma completa

Como fazer o nosso Ikigai baseado na mandala

Inicialmente precisaremos de um ambiente calmo para que você possa realizar reflexões importantes. O grande objetivo é se conhecer melhor, olhar para dentro de si, não se preocupando com o tempo que vai levar, mas sim no resultado que você vai obter.

Para preencher a mandala criaremos uma lista com as atividades que você conhece de acordo com a descrição de cada uma das esferas de domínio.

Mesmo não tendo uma ordem certa para preencher a mandala é importante iniciarmos com os pontos mais fáceis de você conseguir descrever. Uma sugestão é iniciar pela esfera descrevendo aquilo que você ama (“O que ama fazer” ou “Fazer algo que se ama”), mesmo que não ganhe um centavo por isso.

Questione-se sobre o que você ama, suas ambições, sua real paixão, o que você faria se não precisasse do dinheiro.

Esta esfera representa sua Paixão, sua motivação mais profunda, demonstrando um grande poder para fornecer motivação e energia em suas atividades.

Após isso, crie uma listagem no domínio em que você é bom, sua vocação, seus pontos fortes e quais pontos são valorizados (“Em que você é bom” ou “Fazer algo com proficiência”).

Para ajudar temos que deixar a modéstia de lado e incluir o máximo de atividades que você realiza bem. Para ajudar, pode pedir a opinião de colegas de trabalho, chefes, amigos e familiares.

Depois crie a lista dos itens que você é, ou pode ser, remunerado para fazer. Neste domínio a sua profissão atual e as demais que já atuou devem fazer parte.

Mas precisamos lembrar que é essencial ser realista, mas deve pensar e anotar as demais profissões que estejam alinhadas ao perfil que você descreveu nos domínios anteriores.

Na última esfera de domínio (“O que o mundo precisa” ou “Fazer algo que o mundo precisa”), mencione os itens que o mundo precisa hoje ou que seja uma tendência muito forte e que você pode contribuir. Este domínio é mais abstrato e demandará maior atenção e pode ser o mais difícil de completar, mas é muito importante que seja realizado.

Para ajudar, pense nos domínios anteriores e no seu conhecimento de mercado para entender os itens que poderiam fazer a diferença na sua vida, na vida da sociedade e do mundo.

Pontos importantes!

• Não se pressione, não existem respostas certas ou erradas!

• Algumas respostas podem se sobrepor em alguns domínios e isso não é um problema!

• Seja honesto com você mesmo e invista sempre em autoconhecimento

• Medite e pratique mindfulness, reserve alguns momentos para desacelerar

• Viva o momento presente, quando estiver realizando uma tarefa, procure se concentrar apenas nela

• Lembre-se diariamente de motivos para celebrar e agradecer

• Valorize as pessoas que te apoiam, como familiares e amigos

• Faça aquilo que você ama!

O grande objetivo é viver mais, ter mais saúde, ser menos estressado e se sentir melhor com as realizações da sua vida!

Referências:

• https://fia.com.br/blog/ikigai/

• https://ikigaibrasil.com/filosofia-ikigai/

• Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life – Héctor Garcia and Francesc Miralles

• https://blog.mbauspesalq.com/2022/01/06/ikigai-como-encontrar-seu-proposito-de-vida

• https://ikigaitest.com/pt/

O que Ikigai?

Ikigai é um termo japonês que descreve uma filosofia de vida com origem na ilha de Okinawa, no sul do Japão.

Etimologicamente, Ikigai é composto por Iki (viver) e gai (razão), sendo literalmente a razão de viver. Ela descreve a razão por que alguém levanta da cama todos os dias para fazer suas atividades, sua motivação para viver.

Em Okinawa, onde a expectativa de vida é de mais de 100 anos, a palavra é bastante conhecida e tem um significado dinâmico, que envolve uma procura constante por atividades que provocam satisfação individual e coletiva.

No ocidente costumamos visualizar como razão para algo, como um objetivo, um planejamento estratégico ou na razão de trabalharmos em uma empresa ou outra. Geralmente queremos definir a razão como um ponto de chegada de nossa vida.

Mas vamos visualizar como os orientais.... mais como uma filosofia, uma jornada para alcançarmos todos os dias a razão proposta, que vem ao encontro do Ikigai.

A mandala Ikigai, nossa vida pessoal e profissional

Na mandala conseguimos ver quatro grandes divisões dos domínios das nossas vidas:

• “O que ama fazer” ou “Fazer algo que se ama”

• “Em que você é bom” ou “Fazer algo com proficiência”

• “Pelo que você pode ser pago” ou “Fazer algo que seja remunerado”

• “O que o mundo precisa” ou “Fazer algo que o mundo precisa”

No centro destes quatro domínios que conseguimos visualizar o equilíbrio do Ikigai, e não em suas intersecções.

Nas intersecções teremos as definições de:

• Paixão: o que você ama fazer e que faz bem

• Profissão: o que você faz bem e é remunerado

• Vocação: o que é remunerado e o mundo precisa que você faça

• Missão: o que o mundo precisa que você faça e que você ama fazer